BLOG – Zaměřená a periferní Pozornost

Naše pozornost je úžasný nástroj. Zkusili jste někdy pozorovat jak je rychlá, jak plynule přechází z objektu na objekt (třeba z tělesného pocitu na zvuk projíždějícího auta)? A všechno se to děje samo, bez našeho vědomého zásahu. Pojďme si něco říct o typech pozornosti. Lze říct, že pozornost můžeme v zásadě dělit na 2 typy. […]

Read More →
BLOG – Mindfulness a netrpělivost

Když člověk začíná s praxí mindfulness, velmi často narazí na tvrdé překážky. Nudu, neklid, netrpělivost, ospalost. Tyto překážky jej dokáží docela rychle odradit – “mám přece na práci něco důležitějšího”. Tyto pocity se objeví, když najsou naplněna naše očekávání, nebo když odezní počáteční nadšení. Často si řekneme “Já jsem netrpělivý” nebo “Dnes jsem příliš netrpělivý […]

Read More →
BLOG – Proč je důležitý Záměr

Záměr – to je jeden faktor při tréninku Mindfulness, o kterém dnes napíšu. Když trénujeme Mindfulness, zaměříme naši pozornost na určitý objekt. Může to být dech (v sedě) nebo chodila (při tréninku v chůzi). Přenést naši pozornost na tento objekt je relativně jednoduché. Udržet ji tam delší dobu, to už je mnohem těžší. Proč? Protože […]

Read More →